개복숭아 효소,개복숭아 효능 및 먹는방법

개복숭아 효소,개복숭아 효능 및 먹는방법

복숭아는 도자라고도 합니다. 맛은 달고 시며 성질은 따뜻합니다. 과육이 흰 백도와 노란 황도로 나뉘는데, 생과일로는 수분이 많고 부드러운 백도를 쓰고, 통조림 등 가공용으로는 튼튼한 황도를 씁니다. 중국 원산으로 실크로드를 통해 서양으로 전해졌으며, 17세기에는 아메리카 대륙까지 퍼져 나갔습니다. 한국에서도 예로부터 재배하였으나 상품용으로는 1906년 원예모범장을 설립한 뒤부터 개량종을 위주로 재배하였습니다. 전 세계에 약 3,000종의 품종이 있으며 한국에서는 주로 창방조생백도천홍대구보백봉 등을 재배합니다.

복숭아는 알칼리성 식품으로서 면역력을 키워 주고 식욕을 돋웁니다. 또 발육 불량과 야맹증에 좋으며 장을 부드럽게 하여 변비를 없애고 어혈을 풀어 줍니다. 껍질은 해독작용을 하고 유기산은 니코틴을 제거하며 독성을 없애 주기도 합니다.

기관지 건강

잦은 흡연은 물론 날로 심각해지고 있는 대기오염, 먼지 등으로 인해 기관지의 이상을 호소하는 사람들이 많아졌습니다. 복숭아는 기침을 멈추게 하고 목 염증을 가라앉히는 효과는 물론 가래가 끼는 것을 예방하는 효과가 뛰어납니다. 산에서 나는 3대 천식약으로 알려진 아미그달린 성분이 풍부해 기관지 질환 완화에 많은 좋은 복숭아 효능이 있습니다.

복숭아는 수분함량이 높아 피부를 촉촉하게 만들어주는 효과가 있으며 다량 포함되어 있는 비타민C가 피부노화의 원인이 되는 활성 산소를 억제하는 효과가 있고 멜라닌 세포의 생성을 억제하여 기미, 잡티 예방에 뛰어난 효과는 물론 피부미백효과가 있어서 피부미용에 도움이 됩니다.

복숭아 튼튼하게 먹는 방법

잘 익은 복숭아를 선택하세요 잘 익은 복숭아는 덜 익은 복숭아보다. 영양분이 더 많고 맛도 더 좋습니다. 향긋하고 만졌을 때 약간 부드러운 복숭아를 찾으십시오. 껍질 먹기 복숭아 껍질에는 섬유질, 비타민, 항산화제가 들어 있습니다. 복숭아는 깨끗이 씻어 껍질째 먹습니다. 신선하게 드세요 신선한 복숭아가 가장 건강에 좋은 선택입니다. 그들은 비타민, 미네랄 및 섬유질로 가득 차 있습니다. 복숭아를 간식으로 먹거나 스무디에 넣어보세요. 통조림 복숭아를 피하십시오 통조림 복숭아는 연마다 설탕 시럽으로 포장되어 식단에 추가 칼로리와 설탕을 추가합니다.

독소 배출

독소 배출에도 좋습니다. 천도 복숭아는 몸에 있는 이물질 및 독소를 배출해주는 역할을 합니다. 특히 니코틴을 너무 효과적으로 잘 배출시켜준다고 하네요. 하루의 담배를 자주 피우는 사람과 간접 흡연을 받는 사람이라면 하루에 한 개씩 천도 복숭아를 먹어준다면 기관지 건강에도 도움이 된다고 하니 한번 드셔보세요. 근육 피로 해소와 간 건강에 좋답니다. 천도 복숭아는 아스파르트산이라는 성분을 풍부하게 들어있어요. 아스르트산 성분은 간을 해독시키고 간 기능을 회복시키는 등의 효과가 있습니다.

그리고 만성 피로를 해소해 주는데 많은 도움을 줍니다. 요즘처럼 더위가 시작되는 여름 시기 피로까지 자주 느끼시면 천도 복숭아를 챙겨서 드셔야 합니다.

복숭아 부작용

알레르기 반응 복숭아 표면의 털로 인한 알레르기가 생각보다. 많습니다.고 합니다. 알레르기 반응에는 발진, 가려움증, 부종, 호흡곤란 등이 나타날 수 있습니다. 이런 복숭아 알레르기가 나타나면 복숭아 섭취를 그만두기 바랍니다. 복숭아 씨앗 복숭아 씨앗에는 아미그달린이라는 성분이 있습니다. 그래서 복숭아 씨앗을 먹을 경우 시안화물 중독이 되어 구토, 간 손상, 동공확장, 호흡곤란과 같은 복숭아 안좋은점 증상이 있을 수 있으니, 씨앗은 꼭 제거하고 드시기 바랍니다.

소화 장애 복숭아는 식이섬유가 풍부하므로, 과도하게 섭취는 변비나 복통과 같은 소화 문제가 나타날 수 있습니다. 또한 지방이 많은 음식과 복숭아를 같이 먹으면, 유기산과 상호작용하여 위장 장애를 일으킬 수 있으니 주의하기 바랍니다.

복숭아 고르는 법

복숭아는 표면에 흠집이 없고 깨끗한 것을 골라야 하며, 무게는 300400g 정도이며, 빛깔이 고운 것이 상품입니다. 또한 복숭아 고유의 신선한 향이 진할수록 맛도 좋습니다. 오늘 이렇게 복숭아의 효능 10가지와 보관법, 고르는 법 까지 알아봤습니다.

자주 묻는 질문