골프 그립 초보자들이 많이 하는 실수와 해결책 그립교정기

골프 그립 초보자들이 많이 하는 실수와 해결안 그립교정기

저희 아이는 돌무렵의 구강기까지는 시도때도 없이 손가락을 빨았습니다. 쪽쪽이는 신생아시절부터 거부를 해서 브랜드명 바꿔가며 사용해봤지만 안쓰더라구요. 어느정도 움직이 생긴 다음에는 놀이 시간에는 손가락을 안빨더라구요. 졸릴때 잠들기 전이나. 살짝 안정이 필요해보이는 순간에 빠는 것이 보였습니다. 그러면서 찾아본 각종 정보들에 의하면, 만2세까지는 손가락을 빨아도 강하게 교정해줄 필요는 없다고 하여 저도 마음 편하게 두었습니다. 오히려 너무 억지로 하게 되면 감정적으로 안좋다는 말이 더 많아서 마음 편히 생각하고 있었습니다.

그래도 빠는 습관을 고쳐주려고 3가지 시도를 해보았습니다.

자세 교정기에 숨은 비밀

자세 교정기들의 밴드나 고정대가 우리 육체를 딱 받쳐줘서 근육을 대신해 주니까 바른 자세를 유지하는데는 도움이 될 수가 있습니다. 하지만 사안은 그 밴드나 고정대가 근육의 역할을 대신하기 때문에 시간이 지나면 지날수록 근육은 더욱 약해질 수 밖에 없습니다.라는 사실입니다.

이렇게 정책이 한가지 더 있는데요, 바로 허리가 약하신 분들이나 아프신 분들은 복대를 자주 이용하시는 경우가 많으시고, 수술 한 직후에도 많이 사용하시는데요, 이와 비슷한 복대를 채워주면 허리를 지켜주는 근육 대신에 복대가 우리 몸의 허리를 받쳐주니까 고통이 없어집니다.

그럼 활동하기는 편해지겠죠, 하지만 사안은 이와 비슷한 자세교정기를 긴 시간 착용합니다. 보시면 허리 근육은 점점 약해져서 오히려 복대를 풀게 되면 훨씬 더 약한 모습으로 돌아갈 수 밖에 없습니다.라는 사실입니다.

손목건초염

엄지 손가락 아플때 드퀘르뱅병De Quervins disease이라고도 알려진 손목건초염은 엄지손가락을 들어올리거나 펴는 근육의 힘줄에 염증이 생겨 엄지손가락 통증을 유발하는 질환입니다. 손목의 근육은 힘줄로 둘러싸여 있는데, 무리한 사용으로 인해 힘줄이 부풀어난 후에도 힘줄을 계속 사용하게 되면 힘줄이 손목을 통과해 통증을 유발하고 회복이 어려울 수 있습니다. 스마트폰과 컴퓨터 자주 사용하는 것도 한 요인으로, 집안일을 전담하는 주부들 사이에서도 흔히 발생합니다.

증상이 경미한 경우 사용량을 적게 사용하면 증상이 호전되는 경우가 많으며, 항염증제나 편한 스트레칭으로 증상을 안정시킵니다. 증상이 심할 경우 스테로이드 주사를 고려할 수 있습니다. 여러 번 재발할 경우 수술이 필요할 수 있는데, 수술이 간단하고 입원 없이 국소마취 하에 시행할 수 있어요.

관절질환을 예방할 수 있는 운동법

첫번째는 무릎 입니다. 무릎 운동은 계단 오르기가 가장 좋은 운동입니다. 단, 무릎이 이미 안 좋으신 분들은 무리하게 많이 하시면 안되구요, 조금씩 자주 하시는 것들을 절대적으로 권장해 드립니다. 대신 내려오실 때는 에스컬레이터나 엘리베이터 사용을 적극 권장드립니다. 계단을 내려가야 할 상황이라면 난간을 뒤로 내려가는 행동이 무릎을 보호하는데 도움이 됩니다. 두번째는 허리운동인데요, 코어운동이라고 해서 독특한 운동들이 있습니다.

너무 무리하게 하시는 것들은 오히려 허리를 상하게 할 수가 있으므로 주의를 필요하구요, 아주 쉽게 하실 수 있는 걷기 입니다. 걷기 운동도 조금씩 자주 하시는 것들을 권장해 드립니다. 한 번에 한 시간씩 두 시간씩 걷는 걸 권장해드리는게 아니구요, 10분씩 6번을 하시는 것이 훨씬 더 효과적인 방법이라는 것도 꼭 기억해 두시기 바랍니다.

자주 묻는 질문