눈안의 압력 높을때 증상 참고해보세요

눈안의 압력 높을때 증상 참고해보세요

안구압 상승하는 이유 우리 눈은 눈 속에 방수라는 투명한 액체로 이루어져 있습니다. 눈 속 안압은 눈속에 있는 액체방수의 압력을 말합니다. 정상적인 눈 속에서는 방수가 일정하게 생성되고 빠져나가는 일이 반복됩니다. 모양체라고 하는 눈 속 조직에서 방수가 만들어져 동공을 통해 눈의 앞부분으로 나오게 되는데요, 앞부분으로 들어온 방수는 섬유주라는 방수 배출로를 통해 눈밖으로 빠져나갑니다. 하지만 나이가 들면서 섬유주의 기능이 점차 저하되어 눈 속 방수가 많아져 안구압 높아집니다.

예전에는 5060대 이상에서 녹내장이 많이 발생하였지만 최근 스마트폰과 컴퓨터 사용으로 눈의 피로가 높아짐에 따라 젊은 층에서도 녹내장 발생률이 증가하고 있습니다.

눈을 손쉽게 해 주기

일상에서 무의식적으로 하는 행동들이 눈을 압박하고 불편하게 만듭니다. 가장 일반적인 것이 스마트폰입니다. 완전히 사용을 안 할 수는 없지만 최소한 어두운 곳에서는 스마트폰을 보지 않고, 스마트폰을 볼 때에도 일정 거리를 두고 보는 것이 좋습니다.

또한 넥타이렇게 신체를 압박하는 옷차림은 자제하고 잠을 잘 때도 옆으로 눕거나, 엎드려 자는 자세를 하지 않는 것이 안압을 낮추는데 도움을 줍니다.

안압 낮추는법

안압 낮추는법은 여러 가지 방법이 있지만 주요 방법은 다음과 같습니다. 누구나 쉽게 실천할 수 있으므로 한번 시도해 보시기 바랍니다. 1. 규칙적인 유산소 운동 걷기 운동, 수영, 조깅 등 규칙적인 유산소 운동은 안압 상승을 억제할 수 있습니다. 하지만 운동을 할 때 힘이 많이 들어가는 근력 운동은 안압을 상승시킬 수 있기에 대도록 유산소 위주로 운동을 하는 것이 좋습니다. 2. 정상 체중 유지하기 평균 몸무게인 사람보다.

비만인 경우에 안구압 높아질 수 있기에 정상체중을 지속적인 것이 좋습니다. 3. 녹색채소 섭취 케일, 시금치 등과 같은 녹황색채소를 섭취하는 것이 좋습니다. 녹황색 채소에는 눈의 시력을 담당하는 황반의 필수 영양소인 루테인과 지아잔틴이 다량 함유하고 있습니다.

안구압 높일 수 있는 이유

안압은 방수라는 액체에 의해 조절되는데, 방수가 정상치보다. 많이 생성되거나 제대로 순환하지 못하면 압력이 높아지게 됩니다. 안구압 높일 수 있는 이유는 여러 가지가 있지만, 그중 스테로이드 안약 등 특정 약물이나 당뇨, 고혈압 등 특정 질병이 그 원인일 수 있습니다. 높은 안압은 녹내장, 시각신경 자체 손상 등 또 다른 질환을 유발할 수 있으며, 한번 파괴된 시신경은 다시 회복하기 어렵기 때문에 관심 갖고 관리해주는 게 좋습니다.

안압을 올리는 원인

현대사회인들은 안경도 많이 착용하는 경우도 많지만 반대로 렌즈를 사용하는 사람들도 연마다 11씩 자주 증가하고 있으며 스스럼없이 안약을 많이 사용하게 되지만 안약 속에는 대부분 스테로이드 성분이 들어가게 되지만 안약을 넣고 스테로이드 반응이 오래되면 안구압 일시적으로 상승하게 되며 수분에서 길면 수십 분 내에 안구압 사라지기 마련입니다. 이럴때 중요한 점은 안약을 짧은 간격으로 너무 많이 먹게 되면 눈에 부담을 주게 될 수 있으므로 사용 시 주의해야 합니다.

또한 일부 감기약에 포함된 항콜린성 성분이나 체중감량 약에 많이 사용되는 토피라메이트 같은 성분들은 일시적 안압 상승을 유발할 수 있으므로 최근 안구압 증가했다면 이렇게 약을 같이 복용하지는 않았는데 확인하는 것이 중요합니다.

안구건조증 예방하기

안구 압력이 높을때 증상으로 흔하게 볼 수 있는 안구건조증이 있습니다. 안구건조증은 환경이나 스트레스, 신경에 이상이 있을 경우 나타날 수 있습니다. 우리 눈은 평소에 언제나 촉촉하게 젖어 있고 부드러운 상태로 압력을 유지하고 있습니다. 여러 요인으로 인해 적절한 눈을 건조하게 만드는 것이 안구건조증으로, 안구 압력이 높을때 증상이 있으면 인공눈물을 사용해서 언제나 촉촉함을 유지할 수 있도록 해주시기 바랍니다야 합니다.

오메가3 지방산 섭취하기

오메가3 지방산에 일종인 DHA는 건강한 망막 기능을 유지시켜주고 안구압 높아지는것을 예방해주는 효과가 있습니다. DHA는 연어나 참치, 정어리, 조개류 및 청어 등에 많이 포함되어 있습니다. 이렇게 식품을 섭취하기 어렵다면, 오메가3 보충제를 통해 섭취를 해주면 됩니다. 안압 낮추는 법에 에 대해 소개해드렸습니다. 도움이 되셨다면 좋겠습니다. 감사합니다.

자주 묻는 질문