당뇨 수치, 당뇨병 초기증상, 당뇨 증상, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

당뇨 수치, 당뇨병 초기증상, 당뇨 증상, 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식

이번에는 당뇨 초기증상, 진단기준, 당뇨 정상수치, 자가혈당 측정에 관하여 알아봅시다. 당뇨란?제 1형 당뇨병 췌장에서 전혀 인슐린을 만들지 못하여 혈당 조절을 못하는 경우. 주로 마른체격에서 나타나고 어린이나 20살 미만의 청소년기에 발생합니다. 체내 인슐린이 생산되지 않아 매일 인슐린 주사가 필요합니다. 제2형 당뇨병 인슐린이 나오더라도 간과 근육에서 인슐린의 기능을 다하지 못하여 혈당조절이 안되는 경우. 보통 과체중인 경우가 많고, 인슐린이 소량분비 되거나 제대로 작동하지 못합니다.

일반적으로 40세 이후에 발생하며 식이요법, 약물치료가 필요합니다.

당화혈색소 5 이하

당뇨 수치 기준 여섯 차례 채혈로 얻을 수 있는 당화혈색소HbA1c 조정 목표는 6.5 이하입니다. 당화혈색소는 최근 23개월 동안의 평균 혈당 수치로, 혈액검사 결과 중 혈당과 함께 사상 있게 주시하는 수치입니다. 당화혈색소 검사는 혈액 내 산소를 운반하는 적혈구 내의 혈색소가 당화 된 정도를 정밀 탐구하는 검사로 56까지를 정상으로 봅니다.

연구 결과, 당화혈색소 수치가 평균 7% 이하로 유지되면 미세혈관 합병증이 유의미하게 감소하고, 6% 이하에서도 수치에 비례해 합병증 발병이 줄어드는 것으로 나타났다.

보통 주치의들은 환자의 치료 의지와 노력, 저혈당 위험성, 당뇨병 유병 기간, 기대수명, 동반 질환, 혈관 합병증 유무 등 환자의 특성을 고려해 당화혈색소 목표 수치는 6에서 9까지 다르게 권고합니다. 즉 환자마다. 개인차가 있으므로 개인별로 혈당 조정 목표를 세운다는 뜻입니다.

중성지방 150mgdL 이하

당뇨 수치 기준 다섯 차례 중성지방Triglycerides은 지방세포에 축적되어 비만을 유발하고, 혈액의 점도를 높여 혈관계통의 합병증을 일으킬 있습니다. 특히 중성지방 수치가 높으면 비만으로 인해 혈당 관리가 어려워지고 동맥경화, 관상동맥질환 같은 합병증 발병 위험도 높아집니다. 성인 기준 중성지방 정상 범위는 200mgdL 까지지만, 당뇨 환자는 150mgdL 이하로 관리해야 합병증에 걸릴 위험을 줄일 있습니다.

LDL 콜레스테롤 100mgdL 이하

당뇨 수치 기준 두 차례 심혈관계 합병증을 예방하기 위해서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 것이 기본입니다. 특히 나쁜 콜레스테롤이라고 불리는 LDL 콜레스테롤은 혈관을 좁게 제작하기 때문에 고혈압의 주범으로 알려져 있습니다. LDL 콜레스테롤이 100mgdL 이상이면 고혈압, 심근경색, 뇌출혈 등 심각한 심혈관질환이 발병할 수 있으므로 당뇨 환자들의 각별한 경계를 필요합니다.

해조류는 체내 독소를 배출하는데 아주 좋은 음식입니다. 특히 해조류 겉에 미끈거리는 성분이 당뇨에 도움이 되는데요. 이는 혈액을 맑게 하고 혈당의 급격한 상승을 막는데 뛰어난 효과가 있습니다. 돼지감자는 당뇨 치료를 위해 가장 많이 쓰이는 채소 중 하나입니다. 돼지감자는 인슐린의 분비를 감소시켜 혈당을 관리하는데 도움이 됩니다. 돼지감자를 물에 넣고 30분 이상 우린 후 물처럼 마시면 혈당 관리를 하는데 좋을 것입니다.

당뇨 식단에서 가장 중요한 것은 백미보다. 혈당 수치가 낮은 잡곡류로 식사를 하는 것인데요. 잡곡이 들어간 밥은 먹으면 끼니 후 혈당이 재빠르게 많아지는 것을 방지할 수 있습니다. 또한 공복 혈당도 낮추는 효과가 있어 당뇨가 있는 분들께 아주 좋은 탄수화물입니다.

당뇨 수치

그렇다면 당뇨를 진단하는 기준이 되는 수치는 어느 정도일까요? 일반적으로 아래 네 가지 기준 중 한 가지라도 해당되는 경우 당뇨병으로 진단된다고 합니다. 평소 혈당수치가 200mgdL 이상 8시간 공복 후 혈당이 126mgdL 이상 75g 경구당부하 2시간 후 혈당이 200mgdL 이상 당화혈색소 6.5 이상 위 기준에는 부합하지 않지만 당뇨병 전단계를 판단하는 기준도 있는데요. 공복혈당이 100125mgdL 혹은 당화혈색소가 5.76.4인 경우 당뇨 전단계로 봅니다.

이 경우 당뇨에 걸리지 않기 위해 평소 식습관을 개선시킬 필요가 있습니다.

끼니 후 가벼운 운동하기

당뇨 예방법 네 차례 끼니 후 30분 후에는 혈당이 급격하게 올라가기 때문에 이때부터 약 한 시간 정도 혈당 스파이크를 막는 방법으로 가벼운 산책이나 유산소 운동을 하는 것이 도움이 됩니다. 단, 식후에 바로 강도가 높은 운동은 저혈당을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 소비되지 않고 남은 당은 혈액 속에서 피를 끈끈하게 할 수 있으므로 물을 조금씩 자주 나눠 마시는 것이 좋습니다. 원래 당이 소변으로 발산되는 것은 비정상적이지만 당뇨환자의 경우 소변을 통해 나머지 당이 배출되므로 도움이 될 있습니다.

이상 당뇨 수치 기준 6가지에 대해 알아보았습니다.

자주 묻는 질문