만병의 근원 고혈압의 원인 및 방지 관리

만병의 근원 고혈압의 원인 및 방지 관리

정상 혈압수치는 우리몸이 잘 돌아가고 있구나라고 알려주는 신호와도 같습니다. 이글을 보고 건강한 정상혈압을 유지해 건강한 삶을 사세요 저희가 병원이나 보건소를 방문할때 대기중 한켠에 놓여진 혈압기가 보이면 과연 내 혈압은 정상인가 하는 호기심에 한번씩 사용해보곤 하는데요 하지만 막상 해보기는 하는데 좋은건지 나쁜건지 애매 할때가 있죠 따라서 혈압의 정상수치를 알아두면 꽤 쓸모가 있습니다. 혈압은 피가 우리신체를 도는 압력인데요 당연히 우리몸의 건강과 직결될수 밖에 없습니다.

그래서 혈압에대한 정상수치와 고혈압의 발생원인과 높은 혈압을 떨어뜨려 정상수치로 만드는 방법들에 대해 다뤄보려 합니다.

팔 전체를 감싸는 균등한 압력 혈압 측정을 위해 상완에 두르고 가압하여 자동으로 수축 및 팽창 작동을 합니다. 두꺼운 팔뚝가지 커버가 가능한 와이드 사이드 커프 최소 22cm 42cm까지 감쌀 수 있으며 와이드 사이즈의 커프로 굵은 팔뚝을 가진 사용자도 간단하게 혈압을 측정할 수 있습니다. 올바른 측정을 도와주는 밀착감 선사 균등한 압력이 팔뚝을 감싸기 때문에 밀착력을 선사하여 올바른 측정을 도와줍니다. 착용이 간편한 원통형 디자인 커프 부드러운 지지력을 가진 원통형 모양으로 되어 있어 서툰 초보자들도 쉽고 간단하게 착용이 가능합니다.

2인 60회까지 메모리 기능으로 간단하게 관리 혈압을 측정하고 2인까지 기록할 수 있기에 가족과 함께 매일매일 지속해서 혈압을 측정 관리 할 수 있습니다.

생활 습관의 변화

고혈압의 원인은 다양합니다. 생활습관에서부터 질병까지 원인이 다양하기 때문에 혈압을 낮추는 것은 먼저 건강한 생활습관을 마련하는것에서 부터 시작합니다. 먼저 삼시 세끼 적절한 식사를 해주는 것이 좋습니다. 저희가 아침은 귀찮아서 입맛이 없어서 거르는 경우가 있었으나 이는 점심 공복을 더 심하게하여 점심 폭식이나 당류를 섭취하게 만듭니다. 이렇게 되면 혈당이 급상승해 체중과 혈압이 상승할수 있기에 적절한 식시가 필수입니다 또한 과일, 채소류, 저지방단백질이 여러가지 식단이 심장건강에 좋습니다.

나트륨을 줄이는 식단을 구성하고 꾸준한 신체활동과 식사후 소화를 돕는 운동, 스트레스를 관리해주고 알코올의 섭취를 줄이는 것도 좋습니다. 또 어떤 연구에선 핸드폰 사용시간을 줄이는것도 혈압을 낮추는 방법이라는 글이 있습니다.

1 원버튼 간편한 측정이 가능합니다. 전원 버튼을 누르고 전원이 켜지고 자동으로 혈압측정이시작됩니다. 원터치 버튼으로 혈압 측정이 가능합니다. 2 넓은스크린과 큰 글씨가 장점입니다. 넓은 디스플레이 화면과 큰 글씨로 한눈에 측정 결과를확인 할 수 있습니다. 3 불규칙 맥파 체동 감지를 합니다. 측정중 불규칙 맥파, 몸의 움직임이 감지되면 정확한혈압측정을 할 수 잇도록 아이콘으로 안내해줍니다. 4 한눈에 보기 쉬운 직관적인 디스플레이 입니다.

보기 쉽고 이해하기 쉽고 심플한 디스플레이화면으로 사용자가 쉽게 혈압을 측정하고 기록할 수 있게 도와줍니다. 5나의 혈압 상태 체크를 도와줍니다. 혈압 측정 완료 후 디스플레이 좌측에 현재 나의 혈압 상태 수준이 표시되어 최저혈압, 최고혈압관계에 따른 나의 혈압 상태를 쉽게 확인할 수 있게도와줍니다.

고혈압 관리방법

고혈압으로 진단되면 대부분의 경우 생활 습관의 개선과 내복 치료가 시작됩니다. 이것에 의해 혈압이 정상치에 가까워졌다고 해도 고혈압이 좋아졌다고 말할 수 있지만 완치했다고는 말할 수 없습니다. 특히 본태성 고혈압의 경우 강압제가 효과가 있다고 되어 있습니다. 그러나 약을 중단하는 것으로 급격하게 혈압이 올라가 버립니다. 따라서 최우선으로 고혈압으로 진단되면 주기적으로 의료기관에서 진찰하고 적절한 약과 경과에 대한 관찰이 중요합니다.

고혈압은 일 원인으로 발생하는 경우는 드물고 여러 요인이 겹치는 경우가 많습니다. 그중 생활 습관에 의한 혈압 상승에 대해 다음과 같은 사항을 알고 계시는 것이 좋습니다. 1. 식염 섭취를 삼간다.

혈압에 좋은 차

히비스커스 차 와 녹차는 생체 활성물질을 통해 혈압을 유지하는데 도움을 줄수 있습니다. 말린 꽃잎으로 된 허브차인 히비스커스는 혈압조절과 심혈관 영양에 좋은 효과를 가졌습니다. 히비스커스차는 이뇨작용과 안토시아닌, 플라보노이드와 같은 천연화합물을 통해 혈압을 낮춘다는 연구 결과가 있습니다. 그러나 이들은 혈압관리에 보조적인 식품은 될수있으나 처방약으로 활용할정도는 아니라고 합니다. 또한 약을 복용중인경우나 건강이 좋지 않은 경우는 의료 전문가와 첫째 상담이 필요합니다.

나의 혈압을 관리하기위해서는 최우선으로 정상수치에 대한 인식이 필요하고 만약 혈압 상승이나 하강의 결과를 보인다면 나의 혈압의 상승이나 하강의 이유에 대한 이해가 필요하며 그로인한 증상을 인지하고 지속해서 모니터링하여 혈압을 다시 정상으로 찾아 건강한 라이프스타일을 찾아야 합니다.

자주 묻는 질문