발리 마사지(우붓, 스미냑, 짐바란)

발리 마사지(우붓, 스미냑, 짐바란)

눈 건강은 스스로가 신경을 써주고 챙기지 않으면 단기간에 급격하게 나빠질 수 있기에 우리는 늘 눈에 대하여 꼼꼼한 신경을써줄 필요가 있습니다. 지하철에 앉아 자신이 요구하는 목적지를 갈 때 휴대폰을 하지 않는 사람을 찾아볼 수가 없을 정도로 스마트폰은 우리 삶에 깊숙히 들어와 있습니다. 하지만 이 스마트폰은 우리의 눈 건강을 해치는 1등공신이라 할 수 있는데, 특히 많은 그들이 행동하고 있는 자기 전에 불 끄고 핸드폰 화면을 보는 것은 우리 눈의 시력 저하, 눈 건강에 치명적인 영향을 끼치죠. 물론 스마트폰을 하지 않을 수는 없으니 자체적으로 좋은 눈 건강을 유지하기 위해 노력하는 것은 필수적이며 특정 영양소가 풍부한 음식을 포함하는 균형 잡힌 식단을 구성해 눈에 기여하고 눈 연관 상태의 위험을 줄일 필요가 있습니다.

잎이 많은 채소

시금치, 케일, 상추와 같은 잎이 많은 채소에는 칼슘, 마그네슘, 엽산을 포함한 필수 비타민과 미네랄이 들어 있습니다. 이와 꽤 비슷한 영양소는 전반적인 구강 건강에 기여하고 법랑질을 강화하며 잇몸 질환을 퇴치합니다. 시금치 시금치는 칼슘, 마그네슘, 엽산을 포함한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 이와 꽤 비슷한 영양소는 잇몸 건강을 촉진하고 충치를 예방하며 법랑질을 강화합니다. 케일 케일은 비타민 A, C, K가 풍부한 영양성분 강국입니다.

케일에는 칼슘과 항산화제가 포함되어 있어 잇몸 건강에 기여하고 염증을 줄여줍니다. 근대: 근대에는 칼슘과 마그네슘뿐만 아니라 비타민 A와 C가 들어 있습니다. 침 생성을 자극하여 구강 세정을 돕습니다. 상추 잎이 많은 채소만큼 영양이 풍부하지는 않지만 여전히 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다.

스미냑 Stefanie Spa

칸바즈 빌리지 휴양지 스미냑 바로 반대편에 있습니다. 체크아웃하고 점심 먹기 전에 발 마사지를 받기 위해 들어간 곳입니다. 1시간에 120,000 루피아약 10,000원였습니다. 남자 마사지사도 있었습니다. 아킬레스건, 복숭아뼈 근처를 초반에 집중 공략하시는 마사지사를 만났습니다. 그리고 발가락을 사정없이 공략, 따끔따끔했지만 시원했습니다. 지금까지 받은 발 마사지 중 가장 신경까지 짜릿했던 마사지였습니다.

체구가 작으신 분이었는데 압이 상당했습니다. 이름Lin을 알려주시면서 구글에서 후기를 남겨달라고 하셔서 남겼습니다. 10,000 루피아를 팁으로 드렸습니다.

맨발 걷기를 통해 자연과 하나되는 느낌

부츠를 신고 걷고 있는 동안은 우리는 땅과 붙어있지 못합니다. 하지만 맨발도 땅에 서는 순간 온신체는 땅과 부착되어 있습니다. 청량감 넘치는 숲에서 맨발 걷기를 하면 자연과 하나 되는 느낌을 갖게 됩니다. 온몸으로 자연을 받아들이는 느낌이 나실 것입니다. 이럴 때 인원은 자유를 느끼게 됩니다. 해방감 또한 맛볼 수 있습니다. 빡빡한 일상에서 잠시 벗어나 자연과 하나 되는 맨발 걷기를 해 보시기 바랍니다.

하지만 맨발 걷기를 하는데 있어서 몇 가지 주의 점이 있습니다.

우유, 요거트, 치즈와 같은 유제품은 강한 치아와 뼈에 필요한 칼슘의 훌륭한 공급원입니다. 칼슘이 풍부한 식품은 또한 치아 법랑질의 재광화를 촉진하여 충치를 막는 데 도움이 됩니다. 우유 우유 한 잔은 칼슘, 인, 비타민 D를 제공하며 모두 치아와 뼈를 튼튼하게 합니다. 또한 입안의 중성 pH 수준을 유지하는 데 도움이 됩니다. 요구르트 요구르트에는 구강 미생물의 건강한 균형을 촉진하는 좋은 박테리아인 프로바이오틱스가 포함되어 있습니다.

또한 치아 건강에 필요한 칼슘과 단백질을 제공합니다. 치즈: 치즈는 칼슘과 치아 법랑질을 강화하는 단백질인 카제인의 훌륭한 공급원입니다. 입안의 pH 수준을 높여 충치의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 코티지 치즈: 코티지 치즈는 칼슘, 인, 카제인을 제공하는 부드럽고 크림 같은 유제품입니다.

카테킨 녹차에는 항박테리아 특성으로 보고된 강한 항산화제인 카테킨이 들어 있습니다. 이 화합물은 구강 박테리아의 성장을 자제하고 충치 및 잇몸 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 항염증 효과 녹차의 항염증 특성은 잇몸 염증을 완화하고 건강한 잇몸체를 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다. 입 냄새를 유발하는 화합물을 중화시켜 구취를 줄이는 데 유익한 폴리페놀을 함유하고 있습니다. 파이토케미컬 크랜베리에는 구강 박테리아가 치아에 부착하는 것을 억제하는 파이토케미칼이 포함되어 있습니다.

이것은 플라그 형성을 감소시켜 충치와 잇몸 질환의 위험을 낮출 수 있습니다. 폴리페놀: 크랜베리에 존재하는 폴리페놀은 잇몸 염증을 완화하고 더 건강한 잇몸체를 촉진하는 데 유익한 항염증 특성을 갖고 있습니다.

구강 영양에 좋은 음식섭취

치과 친화적인 음식을 섭취하과, 치아 건강을 개선하기 위한 적극적인 접근 계획을 취할 수 있습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 하루에 세 번 양치질하고, 매일 치실을 사용하고, 치과 정기검진도 중요합니다.

자주 묻는 질문