클럭 스트레칭 마사지기가 필요한 분 사용법
EMS 마사지기의 기원은 전기 자극 기술을 응용한 근육 마사지 기술에서 비롯됩니다. EMS는 Electric Muscle Stimulation의 약어로, 전기 자극을 통해 근육을 자극하여 근육 통증 완화, 근육 강화 등의 효과를 얻을 수 있는 것이 특징입니다. 마사지기란 근육 마사지를 자동으로 수행하는 기계를 의미하는데, EMS 마사지기는 전기 자극과 마사지의 기능을 결합한 제품으로 근육을 자극하는 한 번에 마사지를 수행하여 근육의 통증 완화와 근력 강화에 효과적입니다.
EMS 마사지기는 근육의 수축을 유발하는 전기 자극을 이용하여 근육 마사지를 수행하는 기기다. 이를 위해 기기에는 전기 자극 제어 장치와 전극 패드가 포함되어 있습니다. 흔히 우리들이 볼 수 있는 클럭도 이와 비슷한 형태라고 볼 수 있고 의학계열에서는 물리치료실이나 한의원에서도 통증부위에 침을 꽂아 EMS로 치료하는 것을 목도할 수 있어요.
EMS 마사지기를 사용할 경우 단점
1 전기 자극기의 전류를 직접 피부에 전달하기 때문에 부작용이 발생할 수 있어요. 일부 사용자들은 피부 자극, 불쾌감, 경련 등을 경험하기도 합니다. 2 심장이나 혈액순환과 연관된 질병, 신경통 및 암 등 여러 질병이 있는 경우 사용해선 안됩니다. 3 잘못된 사용으로 인해 부상을 입을 수 있으며, 안전한 사용을 위해 물품 사용 설명서를 반드시 읽고 질병이 의심될 때에는 의사의 진단을 받고 활용하는 것이 좋습니다.
4 일반적으로 비교적 저렴한 제품부터 고가의 제품까지 여러 제품이 판매되고 있기 때문에, 구매 전에 제품에 대한 충분한 정보를 모으고 비교 검토하는 것이 필요합니다.
설명서의 필요 부분만 올렸습니다. 왼쪽의 사진은 제품의 명칭들이 나와있고 중앙의 사진은 본체와 리모컨 연동 방법입니다. 리모컨은 사용 시 매우 편리하니 꼭 연결하시길 바라겠습니다. 본체의 m 버튼을 누르고 있으면 본체 중앙에서 빛이 나오며 깜빡거리기 시작합니다. 이때, 빠르게 리모컨의 m 버튼을 클릭하시면 불이 꺼지는데 그러면 연결이 완전한 상태입니다. 근데 만약 한 리모컨으로 두개의 본체를 연결해뒀다면 리모컨의 성능이 좋아 한 번에 두 개가 켜지는 상황이 벌어집니다.
그러면 저주파 파워를 높이기 위해 플러스 버튼을 클릭하시면 겔패드와 연결이 안 된 본체도 계속 소리가 나서 집안에서 새 두마리가 한 번에 지저귀는듯한 소음이 발생합니다.
위에서 말씀 드렸던 것처럼 등의 경우 가슴, 어깨 근육과 서로 연결이 되어있어 날개뼈 라인을 따라 클럭을 사용하여 풀어주시면 타깃 근육 외에도 가슴과 어깨도 한 번에 효과를 보실 수 있습니다. 다만 등의 경우에도 사용 시 공간이 많이 생길 수 있어 겔패드의 접착력이 좋을 때 최대 56회 정도? 먼저 붙이시길 추천드립니다. 스트레칭하듯이 팔을 반대쪽으로 당기면서 하는 것도 괜찮았습니다.
우리들이 무엇인가 도구를 사용하게 되면 무의식적으로도 손을 쓰게 되죠. 생각해보시면 크게 힘든 일은 아니지만 몇십 년 동안 누적이 되면 분명 몸에 무리가 가게 됩니다. 오른손잡이냐 왼손잡이냐에 따라 사용 시 통증의 정도가 다릅니다. 위의 사진을 보시면 정말 힘을 1도 안 주었는데 저렇게 손이 펴집니다. 손 부분과 클럭이 붙은 팔의 부분이 연결되어있다는 뜻이겠죠? 이 부위는 윗가슴 쇄골 아래 그리고 팔과 가까운 지점 인대요 여기에 사용하면 가슴 근육뿐만 아니라 승모근과 어깨에도 효과적입니다.
가슴, 어깨, 등의 경우 서로 연결되어있거나 움직임으로 인한 상호 작용을 서로 하기에 한쪽 근육을 풀어줌으로써 다른 부위의 근육을 풀어주는 효과와 모빌리티를 높여줄 수 있습니다.
1 근육 마사지 전, 근육이 증가할 수 있도록 경사진 표면에 누워 스트레칭을 합니다. 2 전극 패드를 근육 부위에 부착합니다. 이때, 패드 사이에 23cm 간격을 두고 부착하여 근육의 전기 자극이 고르게 전달될 수 있도록 합니다. 3 기기의 전원을 켜고, 적절한 강도 및 주파수를 선택합니다. 대부분의 기기는 미리 설정된 프로그램을 선택하여 사용할 수 있으며, 사용자가 직접 설정할 수 있도록 되어 있습니다. 1 운동 후, 근육을 냉각하는 스트레칭을 한 후, 근육 마사지를 합니다.
2 운동 중 노출된 근육에 대한 마사지는 사용하지 않도록 합니다. 3 마사지 시간은 10분 이내로 제한하며, 오늘 12회 활용하는 것이 적당합니다.
EMS 마사지기를 사용하면 지방을 태울 수 있나? EMS 마사지기를 활용하는 것만으로 지방을 태우는 것은 어렵습니다.