핑거경로 효능 7가지 및 신경써야 하는 부작용 정보

핑거경로 효능 7가지 및 신경써야 하는 부작용 정보

주말 잘 보내셨나요? 일주일이 또 시작이 되었습니다. 오늘은 핑거루트 효능에 관하여 알아보려고 핑거루트에 관하여 아시나요? 다이어트를 하시는 분들 사이에서는 인기가 높습니다. 핑거루트는 태국 및 인도네시아 열대우림 지역에서 자라는 생강과의 작물입니다. 카레나 각종요리에 많이 쓰이는데요. 핑거루트 효능에 관하여 분명히 살펴보도록 하겠습니다. 핑거루트 효능 1. 체중조절 판두라틴 이라는 성분은 핑거루트에 다량 들어 있습니다.

NMN의 복저장 용량 및 복용법

NMN를 구두로 복용하면 빠르게 흡수되어 NAD로 전환됩니다. 30세에서 60세 사이의 어른을 대상 일일 권장 복용량은 500mg입니다. 65세 이상의 사람들이 NMN의 효과를 극대화하기 위해 오늘 750mg까지 사용할 수 있습니다. 연구에 의하면 오늘 250mg, 최대 1,200mg까지 사용할 수 있습니다. NMN은 저저장 용량 300mg에 비해 고저장 용량 1,200mg을 섭취하였을 때 건강상 이점이 더 컸지만, 중간 저장 용량 600mg과 비교했을 때는 고용량의 이점과 차이가 없었습니다.

어떤 보충제든 작은 용량에서 시작하는 것이 안전합니다. 고용량을 섭취해보고 싶다면 저용량부터 시작하여 천천히 몸에 적응시키는 것이 좋겠지요. NMN은 특히 캡슐 형태와 파우더 형태가 있습니다. 공복에 섭취해야 더 효과적이라고 하며 파우더 형태의 경우는 물이나 음료에 타서 먹거나 혀 하단에서 녹여 섭취한다고 합니다.

핑거루트에 다량 들어 있는 판두라틴은 지방 세포를 줄일 수 있도록 돕습니다. 판두라틴은 체내에서 에너지 대사를 돕고 지방을 연소시키는 역할을 하는 AMPK 효소를 활성화하도록 지원합니다. 이것은 몸속에 지방이 생성되거나 쌓이것은 것을 막고 이미 만드러진 지방을 분해함으로써 지방세포의 크기와 체지방을 감소시킵니다. 연구에서는 8주 동안 핑거루트를 섭취한 비만 마우스가 핑거루트를 먹지 않은 마우스에 비해 내장 축적이 억제, 지방 세포 용량이 약 42 감소하였고, 지방간 감소, 그리고 이상지질혈증 개선을 통해 항비만 효과가 나타내는 것으로 밝혀졌습니다.

1 피부 노화 예방

핑거루트는 피부를 윤기 있게 하고 주름을 감소하는 것으로 알려져 있습니다. 피부 속에 있는 콜라겐의 분해를 막고 생성을 촉진하여 피부 노화를 막습니다. 한 임상 연구에서 자외선으로 피부 손상을 입은 사람을 대상으로 12주 동안 핑거루트 추출물 섭취한 그룹과 먹지 않은 대조군을 비교했을 때, 핑거루트 추출물을 섭취한 그룹의 피부 수분과 광택이 증가하고, 주름이 감소하는 결과가 나타났습니다.

NMN이란?

NMN은 우리 신체에서 자연적으로 생성하는 Nicotinamide mononucleotide니코틴아미드 모노뉴클레오티드라 불리는 분자입니다. NMN은 신체에서 많은 역할을 하는 뉴클레오타이드라는 분자 유형에서 NAD니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드라는 또 별도의 분자로 바뀝니다. NAD는 우리 신체에서 신진대사 및 에너지 생산과 관련되어 다르게 사용되는 효소입니다. 다시 말해 NMN은 NAD의 전구체라고 이해하면 되겠습니다.

즉, 분자 용량이 커서 흡수가 용이하지 않은 NAD대리 NMN을 섭취해 줌으로써 NAD를 보충해 주는 것이죠. NMN은 우리 신체에서 천연 발생하는 물질이지만 나이가 들면서 감소하므로 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다.

핑거루트 부작용

핑거루트는 생강과 식물로 열을 발생시킬 수 있는 음식이라 자기가 열이 많은 체질이라면 주의하는 것이 좋습니다. 체질에 맞지 않으면 복통, 배탈, 설사 등의 위장장애나 두드러기 증상이 나타날 수 있습니다. 개인의 건강 상황에 따라 월경 과다, 월경 주기 증가, 피부 자극, 설사, 복통 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 과다. 섭취 시 설사, 속 쓰림, 위부 불쾌감과 같은 위장 장애가 나타날 수 있습니다. 가끔핑거루트 알레르기가 있는 경우 숨쉬기 곤란, 두드러기, 피부 발진, 입술, 얼굴, 목 및 혀의 부종과 같은 반응이 나타날 수도 있습니다.

핑거루트 약물 상호 작용

핑거루트는 구체적인 약물과 상호 작용 할 수 있으니 아래의 약물을 복용하고 계신 분들은 의사와 대화 후 복용을 결정하시길 바랍니다. 혈액 희석제 당뇨질환 약 건강과 다이어트, 피부를 함께 관리할 수 있는 효능이 많은 음식인 핑거루트에 관하여 알아보았습니다. 생강과 뿌리 작물인 핑거루트를 보충제로 복용하셔도 좋지만 따뜻한 차나 요리의 향신료, 조미료로 활용하여 건강을 위한 세 가지 토끼를 한 번에 잡으시길 바라겠습니다.

자주 묻는 질문