히비스커스 효능,부작용,먹는 방법

히비스커스 효능,부작용,먹는 방법

최근 히비스커스의 효능이 전해지면서 많은 인기를 누리고 있는 히비스커스Hibiscus의 효능과 부작용에 관하여 말씀을 드리려고 합니다. 저도 설명드리기 위해 알아보고 직접 구매하여 마셔보고 리얼후기도 함께 작성해보려고 합니다. 기본적으로 히비스커스 차는 비타민C와 미네랄이 풍부합니다. 황산화 물질인 플라보노이드를 함유해 노화방지, 피로회복, 심혈관질환 방지 등에 도움이 될 수 있으니 히비스커스 효능과 부작용에 관하여 잘 알아가시기 바라겠습니다.

히비스커스는 풍부한 식물 영양소인 히비스신과 갈산이 혈액 속 지방 분해에 도움을 주며, 칼로리가 적고 신체의 콜레스테롤 수치를 낮춰줄 수 있습니다.

히비스커스 부작용

특별하게 부작용이 발표되거나 언급된 바는 없지만 히비스커스는 기본적으로 쌀쌀한 성질을 가진 식품이기 때문에 열이 많으신 분들과 고혈압이신 분들에게는 좋지만, 반대로 몸이 찬 분들이나 저혈압이신 분들은 한 번 더 알아보시고 섭취하시는 것을 권장드립니다. 특히, 임산부나 모유 수유 중인 여성은 동물실험 결과 에스트로겐 등의 호르몬에 영향을 주어 피임 효과를 내놓거나 자궁을 수축시키는 것으로 나타났기 때문에 섭취를 피하여야 한다고 하니 참고하시기 바랄게요. 아직 사람에 대한 연구가 미흡한 상태라고 하니 꼭 먹지 말라는건 아닙니다 또한 저혈압이나 당뇨 환자는 의사에게 확인하고 먹는 것을 권장한답니다.

이렇게 히비스커스의 효능과 부작용에 관하여 알아보았는데요. 저에게 딱 맞는 식품이 아닐까 생각이 듭니다.

눈 건강 향상

위에서 언급한 안토시아닌은 노화방지에도 좋지만 눈의 건강을 개선하는 역할도 수행합니다. 시력을 보호해 주며, 눈의 피로를 회복시켜 주는 뛰어난 효능이 있습니다. 히비스커스에는 비타민C 외 비타민A도 다량 함유하고 있기에 안구건조증이나 질환 등을 차단해 주는 효과가 있습니다.

히비스커스를 섭취하면 탄수화물이 지방으로 변하는 과정을 막아주기에 체중 증가를 방지해 주는 효과가 있습니다. 체중감량을 위해서 약을 먹거나 굶기보다는 사전에 쌓이는 지방을 최소화하는 것 자체로도 큰 도움이 될 것입니다.

이 방식은 건강도 챙기고 굳이 약을 섭취하지 않아도 되기에 체중감량이 목적인 분들에게 추천드립니다.

히비스커스 티 부작용

임신과 수유 중에 주의 임신 중이거나 수유 중인 여성은 히비스커스 차를 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 일부 연구에서는 과도한 섭취가 임신 및 수유에 긍정적이지 않은 영향을 줄 수 있다는 주장도 있습니다. 약물과 상호작용 히비스커스 차는 혈압을 낮추는 약물과 상호작용할 수 있습니다. 혈압 감소 효과가 있으므로 혈압약과 함께 복용할 때는 의사와 상담해야 합니다. 다량 섭취에 따른 위장 문제 과도한 양의 히비스커스 차를 섭취할 경우 위장 문제나 소화 불편을 유발할 수 있습니다.

적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 알레르기 반응 히비스커스 차에 알레르기 반응을 보일 수 있는 경우가 있습니다.

히비스커스 티 마시는 법

재료 준비 히비스커스 차를 제작하기 위해 건조된 히비스커스 꽃잎을 구입합니다. 신선한 꽃잎을 사용해도 좋지만 건조 꽃잎을 사용하면 더 편리합니다. 끓는 물에 히비스커스 꽃잎을 넣고 끓인 물을 잠시 세게 저어줍니다. 그 후 뚜껑을 덮고 꽃잎이 잠길 수 있도록 1520분 동안 담가둡니다. 차 갈아넣기 시간이 지난 후 히비스커스 차를 컵이나 주전자로 옮겨 넣습니다. 차가 과도하게 강하게 맛있게 느껴지는 경우, 물을 추가하여 희석시킬 수 있습니다.

설탕이나 꿀 추가 선택적 히비스커스 차에 설탕이나 꿀을 첨가하여 달게 만들 수 있습니다. 하지만 건강을 고려한다면 가능한 한 첨가물을 적게 이용하는 것이 좋습니다.

히비스커스 손쉽게 구매하기

저는 쿠팡에서 손쉽게 구매하였습니다. 고농축으로 말이죠. 배송도 빠르고 물에 타먹기만 하면 되니 편하고 빠르게 히비스커스를 섭취할 수 있어요 티백은 찬물에 잘 우러나지 않아 저는 고농축 히비스커스를 선택하게 되었습니다. 가장 저렴한 쿠팡 히비스커스 링크를 아래에 작성해 둘테니 관심있으신 분들은 구매하여 드셔보시기 바라겠습니다. 이상 다이어트와 건강에 많은 이롭게 하는 히비스커스 였습니다 감사합니다.

자주 묻는 질문