허리 근육을 강화하는 5가지 운동 스트레칭을 해야 하는 이유 저희들이 일반적으로 언제 스트레칭을 해야 하는지 생각해 보시면 언제 스트레칭을 해야 하는지 판단하기는 아주 쉽습니다. 보통 달리기 전에, 근력 운동을 시작하기 전에 즉 본격적인 운동을 하기 전에 몸에 긴장을 풀어줘서 근육에 무리가 가지 않도록 하는 것이 스트레칭입니다. 협착증이나 디스크를 예방하려면 평소에 근육을 강화해서 본질적으로 척추를 튼튼하게 … Read more
엘지티비 리모컨 티비리모컨 어플 다운받기 및 핸드폰으로 TV리모컨 간단 조정 by. 유니콘의 정보다큐 거의 모든 엘지티비나 삼성티비로 시청하실 텐데요 티비 리모컨, 셋톱박스 리모컨, 사운드바 리모컨 등 여러 개일 텐데요 기존에는 리모컨으로 셋톱박스 전원을 켜고 티비 리모컨으로 티비전원을 켜고 한 손에 두 개의 리모컨을 번갈아가면 누르고 티비를 종료할 때도 비슷하게 번거로웠습니다. 이제는 티비리모컨을 사용하지 않아도 핸드폰에서 … Read more
유주민 민들레 칼럼 7 국민연금 개혁이 궁금하다(1) 지난해2022년 7월 국회는 연금개혁특위위원장 주호영를 만들었고, 연금개혁특위는 11월 위원 16명인 자문위원회공동위원장 김용하김연명를 띄웠다. 자문위원회는 올해 1월 말까지 연금개혁특위에 개혁안 초안을 제출하기로 했지만 납품일을 지키지 못했다. 주호영 위원장은 500인 공론화위원회를 조직해 국회 연금개혁특위가 직접 개혁안을 마련하는 방안을 거론했다. 정부가 제5차 국민연금 재정계산 결과를 조기 공개하겠다는 의사를 내비친 가운데, 지난 … Read more
이야기모바일 10월 할인 특가 알뜰폰 이벤트 요금제 비교 및 소개 이번 글을 마지막으로 이야기모바일 서포토리 2기로 활동을 마치게 되었습니다. 지금까지 매주 1건씩 이야기모바일과 알뜰폰을 소개하는 콘텐츠를 작성해 왔는데요. 이 활동을 하기 전에도 알뜰폰이 가성비가 넘친다는 사실은 알고 있었지만, 이번 서포터즈 활동을 통해 알뜰폰 이야기모바일이 가성비 가심비를 둘다. 잡을 수 있다는 것을 더 잘 알게 되었어요. … Read more
2023 최저임금 2024 최저임금 변화와 최저임금 계산기 (실업급여, 임금체불) 실업급여란? 실업급여란 산재보험에 가입한 근로자가 고용상의 이유로 일자리를 잃었을 때, 일정기간 동안 생활비를 도와주는 제도입니다. 실업급여는 구직활동을 하면서 새로운 일자리를 찾을 수 있도록 도와주는 목적이 있으므로, 구직활동 의무를 준수해야 합니다. 실업 수당 10개월 계약직이란 산재보험에 가입한 근로자 중에서 1년 이상 근무하고, 계약기간이 만료되어 퇴사한 경우를 말합니다. … Read more
실리만연질캡슐140 의약품 알고 투약하시나요 의약품은 여러가지 사용상의 주의사항을 숙지하셔야 부알맞은 의약품 사용을 사전에 예방하실수 있습니다. 그럼, 실리만연질캡슐140 의약품의 상세하게 알아 보겠습니다. 단일 성분으로 된 일반 의약품으로 제형은 연질캡슐 입니다. 제조수입는 한미약품 입니다. 실리만연질캡슐140의 투여 경로는 경구내용고형 입니다. 식약처 분류는 간장질환용제 391 입니다. 성상은 갈색의 내용물이 든 투명한 연질캅셀제로 되어 있습니다. ✅ 실리만연질캡슐140 효능 및 👈클릭 … Read more
여권 다시발급 온라인 준비물 비용 총정리 만18세 미만의 미성년자가 여권을 다시발급 받기 위해서는 꼭 방문신청을 해야 하오니 헷갈리지 마시고 직접 방문하여 갱신하길 바랍니다. ✅ 여권 발급 소요기간 👈클릭 여권 발급 소요기간 여권 발급 소요기간 여행을 준비하고 계시다면 무조건적으로 출국 전 여권을 분실하지 않았는지 기간이 넉넉한지 정밀 연구하는 것이 첫번째입니다. 재발급이 필요합니다.면 기존에는 여권 발급 소요기간이 … Read more
급체했을 때 대처방법 증상 원인 음식을 급속도로 먹거나 대충 씹고 넘기는 경우 급체를 하게 됩니다. 증상이 심하지 않다면 속이 조금 좋지 않은 정도이지만 심하면 사망에까지 이를 수 있는 급체는 미심쩍은 질환입니다. 급체를 내리는 방법을 잘 알아두었다가 필요시 유용하게 사용하시길 바랍니다. 집에 상비약으로 구비해 두시는 것도 좋을 것 같습니다. 매실이 소화에 좋다는 것은 이미 저명한 이야기입니다. … Read more
턱걸이의 효과와 턱걸이를 능숙한 가장 빠른 방법 바로 풀업 일반적으로 턱걸이라고 보고된 운동입니다. 운동 새내기 헬린이게에게는 힘든 운동중 하나로 하고싶어도 기피하는 경향이 있었으나 풀업은 등근육을 포함 상체의 근육들의 근력과 코어강화 어깨 광배 상체의 대부분의 근력과 근육량을 증겨시켜줄수있는 너무 좋은 운동입니다. 본인 몸무게를 그대로 들어올려야하는 부담으로 중량을 낮출수도 없고 그러다보니 부상의 위험성 있지만 효과적인 운동방법을 알아봅시다 … Read more
토지 양도소득세율표 공제적용 줄이는 방법 꿀팁 양도소득세액을 계산하려면 과세표준에 세율을 곱해야 합니다. 오늘은 2023년 양도소득세율에 관련해서 알아보려고 합니다. 자기가 납부해야 할 양도소득세를 자동계산해보시길 바랍니다. 자기가 납부해야 할 양도소득세 자동계산하기 1가구 1주택 등 주택 아파트 상가주택 상가건물 자경농지 매매 나대지 입야 업무용 토지 등 토지 부동산 양도소득세율 양도소득세율표 양도소득세 기본세율은 아래와 같습니다. 만약에 과세표준이 1,000만원이면 산출세액은 … Read more