발바닥통증의 원인 (부위별 통증 원인과 통증완화방법)

발바닥통증의 원인 (부위별 통증 원인과 통증완화방법)

족저근막염은 발바닥에 위치한 인대인 족저근막이 염증을 일으켜 발바닥 통증을 유발하는 질환입니다. 이는 주로 아침에 일어났을 때 발바닥에서 느끼는 발목 근처의 통증으로 특징이 있습니다. 이 글에서는 족저근막염의 원인, 증상, 진단, 치료법 및 예방법에 대하여 상세하게 알아보겠습니다.

건초염외측 인대염

건초염외측 인대염Peroneal Tendonitis은 발목 주변의 외측에 위치한 인대에 염증이 생기면서 발생하는 발바닥 통증을 말합니다. 주로 외측 발목 부근의 인대에 염증이 생겨 발바닥 측면에 통증을 느끼게 됩니다. 원인1. 발목의 급격한 움직임이나 무리한 운동이 원인이 될 수 있습니다. 2. 운동 활동 중 많은 스트레칭이 문제가 될 수 있습니다. 3. 발목의 확실하지 않은 구조나 평형 장애로 인해 질환이 나타날 수 있습니다.

증상1. 발바닥 입장에서 고통이 발생합니다. 2. 발목 주변의 부종 및 염증이 나타날 수 있습니다. 3. 고통이 일반 활동 시뿐만 아니라, 걷거나 달릴 때는 특히 더 심해질 수 있습니다.

부주상골증후군

발바닥 안쪽에 고통이 나타나는 부주상골 증후군은 발 안쪽에 위치한 주상골에 나타나는 통증입니다. 부주상은 신체의 체중의 부하를 담당하고 발바닥 아치 형태를 유지와 발목 안정에 도움을 주는 곳으로 부주 상내 안쪽에 작은 뼈가 생성되는 경우를 부주상골이라 합니다. 부주상골은 인구의 10에서 발생하는데 이 뼈가 생성되었다고 모두 통증을 불러오지는 않습니다. 고통이 심한 경우와 고통이 나타나지 않는 경우도 있는데, 주상골과 부주상골 사이의 손상이 발생 시 고통이 나타날 수 있습니다.

과한 운동 후나 외상을 당한 후 이곳에 고통이 반복되어 발생하면 검사를 통해 진단받을 수 있습니다. 부주상골 증후군을 방치 시 발바닥의 아치를 손상시켜 발바닥 아치의 퇴행성 변화를 일으켜 더욱 악화시킬 수 있습니다.

족저근막염

족저근막염은 발바닥에 있는 신인대플란타파시아라 불리는 조직의 염증으로 인해 발바닥에서 발생하는 통증을 말합니다. 신인대는 발바닥의 앞쪽에서 발꿈치를 연결해 발 전체를 지희망하는 중요한 역할을 합니다. 이 조직이 길이 방향으로 늘어나거나 긴장되고 염증이 발생하게 되면 발바닥에 통증과 불편함이 나타나게 됩니다. 원인많은 발목 동작, 급격한 체중 증가, 잘못된 신발 사용, 장시간의 서있거나 걷기, 근육 및 인대의 약화 등이 건초염의 주요 원인으로 알려져 있습니다.

증상1. 발바닥 아치 부위에서 발생하는 예리한 고통이 나타납니다. 2. 특히 아침에 일어나서 처음 발을 내딛을 때 고통이 심해집니다. 3. 오랜동안 걷거나 서있는 동안 고통이 더 심해집니다. 4. 긴 시간 동안 앉았다가 일어났을 때 발바닥에 고통이 느껴질 수 있습니다.

발바닥 지압점

발바닥에는 다음과 같은 혈자리가 있습니다. 용천혈 신장과 연관된 혈자리로, 발바닥의 중앙에 위치합니다. 태충혈 심장과 연관된 혈자리로, 엄지발가락과 둘째 발가락 사이의 움푹 들어간 곳에서 약간 위쪽에 위치합니다. 신문혈 비장과 연관된 혈자리로, 발바닥의 중앙에서 약간 안쪽에 위치합니다. 삼음교혈 간과 연관된 혈자리로, 발바닥의 뒤꿈치에서 약 3cm 위쪽에 위치합니다. 곤륜혈 신장과 연관된 혈자리로, 발바닥의 뒤꿈치에서 약 1cm 위쪽에 위치합니다.

통증 완화 Pain Relie

발바닥 지압은 두통, 생리통, 등의 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 발바닥의 지점들은 신경과 혈관에 영향을 미치며, 이를 통해 통증을 완화할 수 있습니다.

– 걱정 감소 (Stress Reduction)

발바닥 지압은 걱정 감소에도 도움을 줄 수 있습니다. 발 아래의 지점을 자극하면 뇌에 안정감을 전달할 수 있습니다.

통풍 환자의 경우 발과 발바닥의 고통이 나타나기도 합니다. 통풍은 우리 몸 혈액 내 요산이 외부로 빠져나가지 못하고 몸 안에 쌓이면서 발생하는 염증성 통증 질환입니다. 발바닥이나 관절 부위의 바늘 모양으로 축적되어 극심한 고통이 나타납니다. 주로 엄지발가락, 발바닥, 발등, 발목 부위에 통풍 발작이 나타날 수 있고 발이나 발가락이 붓고 화끈거리는 열감이 나타나고 고통이 발생합니다. 통풍의 진단은 혈액 검사, 관절액 검사, 초음파와 CT를 통해 진단할 수 있습니다.

최근에는 30세 이후 남성들에게 많이 나타나며 점차 발병 연령대가 점차 낮아지고 있습니다. 요산은 퓨린이 분해하고 남은 물질로, 퓨린이 함유된 음식물을 과도하게, 지속적으로 섭취 시 통풍의 발병률을 높입니다. 통풍 환자의 경우 퓨린 함유량이 높은 음식은 피하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문