벤치프레스 딥스 기본에 충실해지기

벤치프레스 딥스 기본에 충실해지기

이번 포스팅에서는 제가 직접 다녀온 서울 호캉스 권장 호텔 나루 서울 엠갤러리 솔직 숙박, 투숙 후기와 예약 꿀팁을 담아봤습니다. 호텔 나루 서울 엠갤러리는 2022년 10월에 새롭게 오픈한 오픈한지 얼마 되지 않은 서울의 5성급 호텔입니다. 위 사진을 보시면 아시겠지만, 호텔 나루 서울 엠갤러리에는 한강과 여의도 시본인이 한 눈에 들어오는 인피니티풀도 있는 수영장 호텔입니다. 그러므로 가격이 상당히 비싸기 때문에 여러 호텔 가격 비교 사이트에서 가격을 비교하신 후 가장 저렴한 곳에서 예약을 하는 것이 중요합니다.

본론에서 제 호텔 나루 서울 엠갤러리 투숙 후기를 말씀드리기 앞서, 제가 저렴하게 서울 호캉스를 예약한 방법을 말씀드려보도록 하겠습니다.

프리 웨이트보단 머신을 활용하자

바벨을 사용한 프리 웨이트로 인클라인 벤치프레스를 진행할 경우 동작을 수행하기 위해 사용되는 보조 근육들과 협응력을 발달시킬 수 있고 자세를 유동적으로 조절할 수 있다는 혜택이 있습니다. 하지만 초보자인 경우 타격되어야 하는 주동근보다. 보조근에 힘을 다. 빼앗기는 경우가 있기에 프리웨이트보다는 머신을 활용하는 방법을 권합니다.

스미스머신으로스미스 머신으로 인클라인을 진행하게 되면 온전히 가슴 근육에만 집중할 수 있다고 해서 좀 더 수월하고, 무게를 감당하지 못해 바벨에 깔려버리는 불상사를 피할 수도 있습니다.

더불어 무게 조절도 쉽게 할 수 있고, 인클라인 벤치프레스 동작을 익숙해지도록 도와주어 초보자는 스미스 머신으로 진행되는 것을 추천합니다.

인피니티풀 입장

객실에서 수영복을 다. 입고 왔다면 사우나에 들리지 않아도 되지만, 저는 옷을 여기서 갈아입어야 하는줄알고 수영복을 따로 들고왔어요. 여러분들은 저와 같은 실수를 하지 마시고 객실에서 수영복을 입은 뒤 가운을 걸치고 객실 슬리퍼를 신고 오시기 바랍니다. 그럼 너무 편합니다. 사우나 라커룸입니다. 여기에 짐을 보관하고 갈아입으면 됩니다. 헤어드라이기 등 각종 비품들이 비치되어있습니다. 안에는 이렇게 40도가 되는 온탕도 있습니다.

뜨끈하니 너무 좋습니다. 이제 수영복으로 갈아입었으니 인피니티풀로 가보도록 하겠습니다. 실내수영장을 지나 밖으로 나오면 이렇게 인피니티풀이 있습니다.

1 아고다

마지막으로 아고다에서는 토요일 일요일 1박을 377,788원에 예약할 수 있습니다. 이 세 곳의 호텔 가격을 비교해보시면 여기어때에서 쿠폰할인을 적용받아서 예약해두는 것이 가장 저렴하다는 것을 알 수 있습니다. 그런데요 이건 이벤트의 유무, 할인 티켓 유무 등에 따라 업체마다. 매년 할인율이 변동되기 때문에 서울 호캉스 계획이 있으신 분들이라면 예약을 완료하기 전에 수시로 사이트에 들어가서 가격 비교를 해보시는 것을 추천드립니다.

또한 국내 숙소라고 해도 해외 호텔 가격 비교사이트에서 쿠폰을 적용 받으면 훨씬 더 싸게 예약을 할 수 있는 경우가 있으니 꼭 각양각색으로 비교를 해보시는 것을 추천드립니다. 그럼 이제 진지하게 본론으로 넘어가서, 제 서울 호캉스 호텔 나루 서울 엠갤러리 숙박 후기를 말씀드려보도록 하겠습니다.

2 호텔 나루 서울 엠갤러리 인피니티풀

실내 수영장 및 인피니티풀, 사우나, 피트니스는 21층에 있습니다. 안쪽으로 들어가주겠습니다. 벌써부터 뷰가 미쳤군요. 수영장, 피트니스 센터, 사우나에 대한 안본인이 나와있습니다. 사우나, 헬스장, 실내 수영장의 이용 시간은 오전 6시부터 오후 10시까지이며, 인피니티풀의 이용 시간은 오전 9시 부터 오후 10시까지이니 참고하시기 바랍니다. 인피니티풀은 1213시 정비시간에는 사용이 불가능합니다.

참고해서 실내 수영장에서 수영을 하려면 수영모를 써야합니다. 21층 입구에서 수영모를 빌려주시니 수영모를 안가져오셨다고 하더라도 걱정하지 않으셔도 됩니다. 복도를 그러므로 안쪽으로 들어가주겠습니다.

어깨가 뜨지 않도록

벤치프레스 머신을 할 때 주의할 점은 어깨를 잘 고정하는 것도 있었으나 어깨 고정에 실패하여 무게를 들어 올릴 때 어깨가 들리거나 목 쪽으로 올라온다면 어깨를 다치거나 승모근에 자극이 분산되어버릴 수 있어요.

어깨는 최대한 내려 승모근에 자극이 오지 않도록 해줍니다. 그리고 단단히 벤치에 고정시켜 주도록 하자 수축할 때 어깨가 들리지 않을 만큼만 수축해주시기 바랍니다도 가슴에 충분한 자극을 줄 수 있을 것입니다.

웨스틴조선호텔 서울 아리아 조식 후기 보러가기

지금까지 서울 호캉스 권장 호텔 나루 서울 엠갤러리 숙박 후기 포스팅이었습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

자주 묻는 질문