무릎관절주사 종류와 효과 연골 DNA 스테로이드 콜라겐 주사

무릎관절주사 종류와 효과 연골 DNA 스테로이드 콜라겐 주사

염증에 좋은 음식 알려 주시기 바랍니다 제가 알려드리겠습니다. 우리는 식습관에 따라 염증이 많아지기도 하고 줄어들기도 하는데요. 염증에 좋은 음식은 항염 성분이 여러가지 음식들입니다. 대표적으로 염증에 좋다고 알려진 음식들은 녹차, 노니, 맥문동, 무화과, 강황, 우슬, 도라지, 마늘, 연어 등 여러가지 음식들이 있습니다. 이러한 음식들에는 항산화 성분과 항염증 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이번 포스팅에서는 염증에 좋은 음식 및 염증약에 대하여 알아보겠습니다.

염증이란, 복합적인 면역 반응의 일종입니다. 염증은 우리 몸이 손상을 입을 때 방어적으로 생겨나는 반응인데요. 이렇게 말하면 염증은 좋은 것으로 보이지만, 염증 반응은 신체 조직에 손상을 주면서 발생하기 때문에 치료할 필요가 있습니다. 특히 과민성 염증은 신체에 악영향을 준다고 알려져 있습니다.

증상은 다음과 같다

무릎에 통증과 부기가 생기면서 좌우로 흔드는 불안정성이 느껴진다면 측부인대 손상을 의심해 볼 수 있어요. 이러한 증상이 나타난다면 다리에 부목이나 붕대로 최대한 단단히 고정해 주고 움직이지 말고 빠르게 병원에 내원하여 분명한 진단을 받아보아야 합니다. 만약 괜찮다고 계속 발을 딛거나 움직인다면 다른 부분까지에도 영향을 미쳐 손상정도가 심해질 수 있으니 다친 직후 병원으로 바로 내희망하는 것을 추천합니다.

먼쪽 넙다리뼈 Distal femur

1 가쪽관절융기와 안쪽관절융기 Lateral and medial condyle 곁인대들을 위한 유기된 부착부위를 제공. 2 큰 융기사이패임 Intercondylar notch Lateral condyle 과 Medial condyle을 분리시키며, 십자인대들을 위한 통로를 형성. 3 도르래고랑 Trochlear groove Femur condyle이 앞쪽에서 만나 형성. 이 고랑은 Patella 뒤면과 관절해 무릎넙다리관절Patellofemoral joint 형성. 4 관절면 Facet 옆으로 오목하고 앞뒤로 약간 볼록하기 때문에 가쪽관절면Lateral facet과 안쪽관절면Medial facet 형성. 경사진 가쪽관절면은 안쪽관절면보다.

가정에서의 치료 방법

무릎 연골 손상 증상이 나타나면 통증을 완화하고 염증을 줄이며 치유 과정을 지희망하는 데 유익한 몇 가지 가정 요법이 있습니다. 이러한 치료법은 뛰어난 의학적 조언을 대체하기 위한 것이 아니지만 치료 계획을 보완하고 집에서 손쉽게 안도감을 제공할 수 있습니다. 이러한 가정 요법이 무릎 연골 손상 증상에 일시적인 완화를 제공할 수 있지만 특정 상태에 대한 적절한 진단 및 소개를 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

그들은 무릎 연골 손상 증상에 대한 최상의 결과를 보장하면서 귀하의 필요에 맞는 개별화된 치료 계획을 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 휴식과 상승: 무릎 연골 손상 증상이 심하다면 자주 휴식을 취하고 무릎에 많은 부담을 주는 활동을 피하십시오. 베개나 쿠션 등을 이용하여 다리를 들어 올려 붓기를 줄이고 혈액순환을 촉진합니다.

무릎 측부인대 치료

인대손상의 정도에 따라 치료방법은 달라진다. 만약 염증반응만 있다면 냉찜질과 물리치료를 받고 부목으로 고정해 두는 정도로 끝나겠지만 만약 파열이 됐어 수술을 하게 된다면 수술 후 재활 과정은 너무나도 가치있게 됩니다. 인대가 파열되고 수술을 하고 나면 주변근육이 딱딱하게 굳어지고 가동범위도 많이 줄어들게 됩니다. 수술 후 관절이 굳지 않도록 무릎 관절운동범위를 늘려주는 치료를 하게 되지만 이때는 기계로 할 수도 있고 도수치료를 같이 진행할 수도 있습니다.

도수치료 재활의 목적은 통증과 부종을 없애주고 다시 정상적인 일상으로 돌아갈 수 있도록 도와주는 것입니다. 제한된 관절 가동범위를 늘려줌으로써 유연성을 만들어주고 떨어진 근력을 다시 운동시켜 만들어 주고 무릎 주변 조직들이 다시 정상에 가깝게 돌아올 수 있도록 최선을 다해 재활에 임해야 합니다. 재활을 제대로 안 해줄 경우 무릎이 다.

무릎관절증 예방법

예방을 위해 가장 필요한 것은 적정 체중을 유지하는 것입니다. 과무게가 되면 무릎에 가해지는 충격과 하중도 커지기 때문입니다. 그야말로 무게가 1kg 증가할 때마다. 무릎 하중이 4배 증가한다고 알려져 있습니다. 만약 독특한 이유 없이 무릎이 아프다면 체중을 체크해보아야 합니다. 과체중일 경우 단백질과 채소 위주의 식단으로 바꾸고, 무릎에 부담이 덜한 수영, 자전거 타기 등의 운동을 규칙적으로 하는 것이 도움이 됩니다.

또한 유산소 외에 일주일에 23번은 무릎 근력 강화 운동을 해주면 도움이 됩니다. 점프와 착지를 반복하는 농구, 테니스, 축구 등은 삼가야 합니다. 참고해서 모든 운동 전에는 스트레칭을 충분히 해야 무릎 부상과 통증을 예방할 수 있습니다. 평소 생활 중에도 무릎에 무리가 되는 행동은 삼가는 것이 좋습니다. 쪼그려 앉기, 무릎 끓기, 걸어서 계단 내려가기 등은 금물입니다.

자주 묻는 질문