공복혈당 낮추는 법 정석대로 해야 진짜입니다

공복혈당 낮추는 법 정석대로 해야 진짜입니다

오늘은 식후 2시간공복 혈당 정상수치와 1시간 수치의 차이점과 이유에 관하여 정리해드리려고 합니다. 당뇨 전단계이시거나 당뇨를 앓고 있어 관리하고 계신 분이라면 참고가 되실 거라고 생각합니다. 측정하라고 하니까 하긴 하는데 1시간과 2시간이 무슨 차이가 있는지 잘 모르시는 분이 계시다면 아래 글을 잠깐 읽어 보시는 것만으로도 이해가 되실 것 같고요. 그밖에 혈당관리에 관한 정보도 하단에 링크로 첨부드리니 끝까지 읽어 보셔서 도움 되는 부분이 있다면야 모두 가져가시면 좋겠습니다.

혈당 수치 식후 1시간 혈당이 필요한 이유

우리가 식후 1시간 혈당에 신경 써야 하는 이유는 식후 1시간 혈당이 당뇨병을 예견하기 위한 필요한 인자이기 때문입니다. 공복혈당이 정상수치 범위에 있고 혈당이 올랐다가 식후 2시간 이후 정상적으로 떨어져도 식후 1시간 혈당이 높으면, 인슐린 분비 기능에 문제가 있을 확률이 높고 이로 인해 향후 당뇨병으로 진행될 발병 위험 또한 높은 것으로 볼 수 있습니다.

인슐린이 분비되는 양상은 크게 1차와 2차, 두 유형으로 구분됩니다.

우리가 밥을 먹고 혈중에 포도당이 올라가면 고혈당 자체가 췌장을 자극해서 인슐린이 나오는데, 고혈당이 감지되자마자 바로 피크로 치고 올라가는 것이 1차 인슐린 분비이고 그다음 뒤 이어서 쭉 지원적으로 나오는 것을 2차 인슐린 분비라고 부릅니다.

매일 혈당 체크하는게 스트레스이신가요?

혈당을 매일 측정합니다. 보시면 그것 자체가 스트레스인 경우가 많은데요. 수치에 너무 민감하지는 않은 게 좋습니다. 어떤 식사를 했는지, 잠은 충분히 잤는지, 측정 혈액 정도 등등에 따라 혈당은 예민하게 반응합니다. 전문의에 의하면 매일 자주 체크해야 해야만 되는 강박관념이나 수치에 대한 스트레스로 힘들어하시기보다는 컨디션이 좋을 때 해 보시는 것을 권하고 있습니다. 오늘은 식후 2시간 혈당 정상수치 및 1시간 수치의 의미와 원인을 정리해 봤구요. 끝까지 읽어 주셔서 감사합니다.

여러분의 건강한 매일매일을 소망합니다.

당뇨 초기일수록 필요한 수치

인슐린 저항성이 심한 정도를 볼 수 있는 기준이 되기도 합니다. 일반적으로는 음식을 먹고 약 1시간 정도면 혈당이 최고 수치에 도달하는데요. 당뇨병을 앓은 지 오래될수록 1시간 동안 아닌 더 시간이 경과해야만 혈당이 최고 수치에 도달하게 됩니다. 이렇게 당뇨 초기 단계인 경우 식후 1시간 혈당 정상수치 여부가 인슐린 저항성을 평가하는 데 도움이 됩니다. 할 수 있겠습니다.

공복혈당 몇 시간?

당뇨병인지 확인하려면 공복혈당을 재라고 합니다. 그렇다면 공복혈당의 공복은 몇 시간을 의미할까요? 공복은 물을 제외한 어떠한 음식도 먹지 않은 8시간 후의 시간입니다. 그렇다면 꼭 8시간을 지켜야 할까요? 사실 그렇지는 않습니다. 그리고 검사 전날에 저녁에 섭취한 음식 종류에 따라 공복혈당 수치가 크게 변하지 않습니다. 식사 후 34시간 정도 지나면 원래 혈당으로 돌아오기 때문입니다. 그렇다고 너무 타이트하게 공복 시간을 맞출 필요는 없습니다.

단, 당뇨가 있다면야 12시간 이상 공복을 유지할 경우 저혈당을 유발할 수 있기에 공복시간을 어느 정도 지켜주는 것이 필요합니다.

1시간? 2시간? 어떤 의미가 있을까?

혈당 수치 측정할 때 식후란 식사 시작할 때부터 일까요, 아니면 식사가 끝난 직후부터 일까요? 식사를 시작한 시점부터 2시간을 말합니다. 혈당이 높은 분들은 식후 2시간뿐 아니라 1시간 혈당도 측정하실 겁니다. 하지만 어떤 차이가 있는 걸까요? 앞서 말씀드렸듯이 식후 2시간 혈당이 140 미만이면 정상, 200 이상이면 당뇨로 판정하는데요. 1형 당뇨인의 경우 인슐린이 거의 분비되지 않습니다.

그래서 인슐린을 얼마나 어떻게 투여하느냐에 따라 식후 혈당 수치가 매우 차이 납니다. 반면 2형 당뇨인은 인슐린 분비 지연 및 저항성 등 여러 요인에 의해 식후 혈당이 달라지기도 합니다.

당뇨병 치료 당뇨병은 완치가 가능할까요?

당뇨병은 1형과 2형으로 나눌 수 있는데, 인슐린이 전혀 만들어지지 않는 1형 당뇨병의 경우 인슐린을 맞지 않으면 생존 자체가 힘들기 때문에 치료를 위해서는 무요건 인슐린을 맞아야 합니다. 2형 당뇨병은 비교적 인슐린이 부족한 상태이기 때문에 인슐린 분비를 촉진해 주는 약을 복용할 수도 있고 인슐린 저항성을 감소시켜 주는 즉 인슐린 작용이 더 잘될 수 있도록 도와주는 약을 쓸 수도 있지만 인슐린 부족이 심한 타입이라면 인슐린 주사를 써야 합니다.

기본적으로 당뇨병은 완치가 안되며, 평생 관리해야 하는 병입니다. 다만 혈당을 낮추는 인슐린의 기능이 떨어져 포도당 균형을 효과적으로 다루지 못하고 있는 경우라면, 이 인슐린 저항성을 확 떨어뜨려 주는 상황이 되면 당뇨병이 없어지는 예외적인 사례가 나타나기도 합니다.

자주 묻는 질문